Коррекция возрастных изменений лица и избавление от лицевой асимметрии.
При выполнении этих упражнений не применяйте силу. Если вы почувствуете боль, немедленно прекращайте. Если перед началом упражнений у вас плохое самочувствие, – не делайте упражнений.
Для наиболее эффективного воздействия важно выполнять упражнения ежедневно и регулярно.
Упражнения безопасны, но, пожалуйста, не применяйте их, если у вас в этот день плохое самочувствие.
Рекомендуется воздержаться от упражнений, если вы страдаете заболеваниями головного мозга.
Основное действие осуществляется подушечками ладони, у основания большого пальца.
1. Приложите ладони на затылок так, чтобы подушечки у основания большого пальцы находились за ушами, сцепите пальцы.
Нажимайте подушечками ладоней на затылок в такт дыханию (на вдохе) – на выдохе расслабляйте. Повторите 5 раз.
2. Положение такое же как в пункте 1.
Сделайте вдох, задержите дыхание и надавите подушечками на затылок.
Задержитесь на 1-3 сек.
Выдохните и расслабьтесь.
Повторите 5 раз.
3. Приложите кисти рук на голову, чтобы пальцы встретились на макушке. Легко сцепите пальцы в замок.
На вдохе нажимайте подушечками ладоней на макушку вниз и в стороны, на выдохе расслабьтесь.
Повторите 3 раза.
4. Поставьте подушечки пальцев на виски.
На вдохе легко надавите пальцами вниз, на выдохе расслабьтесь.
Повторите 3 раза.
5. Приложите пальцы на лоб над бровями, так, чтобы подушечки у основания большого пальца лежали на висках, на наружной границе брови.
На вдохе мягко надавите подушечками на наружные края бровей по направлению к центру. На выдохе расслабьтесь.
Повторите 5 раз.
6. Положите кисть левой руки горизонтально на лоб, возьмитесь правой за основание носа.
Независимо от дыхания медленно двигайте руки в разные стороны.
Движения должны быть мягкими.
Не выполняйте их слишком резко.
